terça-feira, 29 de novembro de 2011

PALESTRA:NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

A Nutricionista Magnólia Neves realizou a Palestra sobre Nutrição e Atividade Física, hoje dia 29/11/2011, no Centro de Esportes Santos Dumont e deixou algumas dicas para se ter uma boa saúde.





                                                   DICAS PARA TER UMA BOA SAÚDE.

Praticar atividade Física regularmente com orientação de um profissional Habilitado
Fazer 3 refeições ao dia e acrescentar 1ou 2 lanches entre as refeições e ao deitar.
Evitar o excesso de alimentos em uma única refeição.
Evitar comer alimentos industrializados.
Evitar bebidas alcoolicas e refrigerantes.
Hidratar-se regularmente com água,além de sucos de frutas e água de coco.
O Consumo de alimentos ricos em gorduras e açucares deve  ser moderado.
Alimentar-se corretamente antes e depois do exercício físico
Aumentar o consumo de fibras presentes nas frutas,verduras e cereais que auxiliam na redução de peso
Para ajustar sua dieta e planejar as suas refeições de acordo com suas necessidades,consulte um nutricionista.

domingo, 27 de novembro de 2011

Encontre fotos do XIV FESTIVAL DE NATAÇÃO BOTINHO COR DE ROSA

FOTOS DO XIV FESTIVAL DE NATAÇÃO BOTINHO COR DE ROSA


Muitas pessoas entraram em contato pedindo as fotos do evento no Centro Santos Dumont, aqui estão os endereços onde podem encontrá-las.

https://picasaweb.google.com/101619496125567560420/XIVFestivalDeNatacaoBotinhoCorDeRosa#

orkut: centrosantosdumont@hotmail.com

sábado, 26 de novembro de 2011

XIV FESTIVAL DE NATAÇÃO BOTINHO COR DE ROSA 2011

Aconteceu hoje, 26/11/2011 o XIV Festival de Natação Botinho Cor de Rosa 2011, com a participação de mais de 200 crianças com idade entre 7 e 12 anos , na piscina do Centro Santos Dumont.
O Evento contou com a presença da Secretária de esportes, Ana Cavalcanti que premiou os atletas num clima de muita alegria .

                                                    PARABÉNS A TODA EQUIPE!



















III FESTIVAL FUTSAL CENTRO SANTOS DUMONT






quinta-feira, 24 de novembro de 2011

NACED nos 6º Jogos da Pessoa com Deficiência do Recife 2011

O NACED do  Centro Santos Dumont  está participando dos 6º Jogos Da Pessoa com Deficiência do Recife que está acontecendo no Geraldão.
Parabenizamos os atletas e o professor Edmilson.






O

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Medalha de ouro no Panamericano e Sulamericano

O Centro Santos Dumont parabeniza a Atleta master 50+de Natação Fátima Barros e seu técnico Antonio, pela conquista das medalhas de ouro  nos 200m nado costa (Sulamericano)e 200m no Panamericano onde
Obteve Prata nos 50 m. 

terça-feira, 22 de novembro de 2011

CONVITE - PALESTRA (NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA )

O Centro Santos Dumont  convida a todos para assistir uma Palestra DIA 29/11 Terça-feira. 
Tema: NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA: UM DIÁLOGO NECESSÁRIO.
Palestrante:Magnólia B.Neves (NUTRICIONISTA)
Local:Centro Santos Dumont,sala do dojô
Horário:8:00 as 10:00

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

NADO SINCRONIZADO - CAMPEÃS PANAMERICANAS MASTER 65+

O Centro Santos Dumont parabeniza suas atletas campeãs e técnica Rosangela Lindoso, pelo brilhante trabalho realizado.








domingo, 20 de novembro de 2011

III FESTIVAL DE VOLEIBOL

O Centro Santos Dumont realizou no último sábado dia19 de novembro de 2011  o III  Festival de Voleibol em parceria com alunos do curso de Educação Física  da  Universidade Salgado Filho.